'Even mezelf zijn'
Venray | Stress, depressie maar ook angst en een burn-out komen bij jongeren steeds vaker voor. Het zijn actuele thema's in een tijd van prestatiedruk en mentale druk uit de sociale omgeving. Met het nieuwe project Pitt hopen yogadocente Marike Creemers en coach Ivonne Hesen jongeren een steuntje in de rug te geven en ook op een preventieve werking. Om op langere termijn gevolgen van langdurige stress (zoals burn-out of een depressie) te voorkomen. De eerste sessie van acht weken werd vorige maand met succes afgesloten.
Door Henk Lammen
Marike Creemers (48) geeft al langer lessen yoga voor tieners. In die lessen is er naast yoga vooral ook aandacht voor sfeer en gezelligheid, een rustmoment voor tieners in de hectiek van alledag. Ivonne Hesen (46) coacht meiden in de leeftijd van 10 tot 18 jaar. Jongeren die meer rust willen ervaren, hun eigen emoties weer willen leren kennen en de vitaliteit in het leven terug willen. Met Pitt combineren ze hun vaardigheden in een nieuw project. "We spelen samen in op de zaken waar de jongeren van nu mee te maken hebben. De druk op school, hun angst en emoties, niet lekker in een groep liggen", legt Creemers de samenwerking uit. Fleur Heldens (16) uit Overloon is een van de deelnemers aan de eerste sessie van Pitt. Ze is heel open over haar beweegredenen om mee te doen. De leerlinge vwo 5 omschrijft zichzelf als een streberig type, altijd de beste willen zijn. Met sport, op school. "Een tien was voor mij nog niet genoeg. Ik trok me enorm aan wat anderen van mij vonden. Dan blijkt pas hoeveel de omgeving met je doet. Wat moeten anderen van mij denken als ik een lager cijfer heb. Daar was ik heel erg mee bezig. Nu kan ik blij zijn met een zesje. Ik was zo prestatiegericht. Ondanks vele en goedbedoelde adviezen van mijn ouders, legde ik mezelf een enorme druk op om het goed te doen. Ik zat in een patroon van naar school gaan, het avondeten, sporten, huiswerk maken en slapen gaan. Gelukkig weet ik inmiddels dat het ook anders kan en durf ik helemaal mezelf te zijn." Ivonne Hesen herkent de symptomen. "Dat soort emoties gaan in je lijf zitten. Het niet lekker voelen, leidt uiteindelijk tot een uitbarsting. Wij gaan met de jongeren terug naar de basis. Wie ben je? Welke plek neem je in? Lekker tot rust komen, de tijd voor elkaar nemen. Dat is een wezenlijk onderdeel van een gezond leven. Tijdens de lessen vertellen de deelnemers hun verhalen, maar ook over hun eigen oplossingen. We houden ze ook steeds een spiegel voor. Met elkaar dingen ontdekken. Dat boosheid, angsten en verdriet ook bij het leven horen." Selma Relouw (21) uit Venray voelt zich happy met de aanpak. "De buitenwereld ziet je toch anders dan je eigenlijk bent. Op Facebook staan alleen maar de leuke dingen. Op momenten dat je slecht in je vel zit, denk je dan waarom heb ik dat niet? Het boek is aan de buitenkant echter vaak veel mooier dan de binnenkant." Met haar deelname aan het project Pitt heeft ze een duidelijk doel voor ogen. "Ik wil vooral tot mezelf komen. Wat wil ik? Wat wil ik bereiken, wat kan ik leren? En vooral mijn rust pakken. Mezelf van een afstandje bekijken. Hier krijg ik handvatten." Selma start in het nieuwe jaar als verzorgende in een zorginstelling en voelt vooral de druk om te moeten presteren. Overal en altijd. "Tijdens de lessen hier kan ik even mezelf zijn. Tot rust komen, ontspannen." Project Pitt is geen handleiding om alle problemen van jongeren op te lossen, wel een handreiking om ermee aan de slag te gaan. Marike: "We doen dit op een laagdrempelige manier. Leren omgaan met stress en zich ontspannen. Dat gebeurt met yoga-oefeningen maar ook met creatieve opdrachten. We drinken samen een kopje thee, vertellen hoe het weekend is gegaan, maar gaan vervolgens ook de diepte in. Door de afwisseling willen we ze ook blijvend prikkelen. Deelnemers komen hier ook zonder bagage binnen. En moeten vooral zichzelf kunnen zijn." Fleur voelt zich er prettig bij. "Ik kan mijn verhaal kwijt, wat ik kwijt wil. Niets moet. Na afloop voel ik me opgeruimd. Heerlijk even tot rust komen." Selma onderstreept haar woorden. "Ik kom meer tot mijn eigen innerlijke ik. En kan dat met anderen delen." Project Pitt start weer in januari. Voor meer informatie/aanmelding: www.yogabewustzijn.nl telefoon 06-50665088, of www.novicoaching.nl telefoon 06-38930082. Email info@projectpit.nl.