Je leefstijl duurzaam verbeteren
Venray | Het einde van het jaar is traditiegetrouw de tijd van het jaar dat mensen gaan nadenken over een verbeterde leefstijl. Meer bewegen, gezonder eten, minder stress, afvallen, een betere balans tussen inspanning en ontspanning. Maar hoe doe je dat, je leefstijl duurzaam verbeteren? De leefstijlpartners van Sportgala Venray geven antwoord. In deel-1 de visie van VIESTYLE, fit20 Venray en Reumkens Voet & Zorg.
VIESTYLE probeert vooral een gedragsverandering te realiseren. "Eet je niet gezond, beweeg je te weinig of heb je te veel stress en je wilt hier verandering in brengen, maar je kunt hierbij wel wat hulp gebruiken, dan zijn wij wat je zoekt", verduidelijk Dave Ewalts. "En dat is altijd maatwerk. We bespreken met iedere deelnemer wat zijn of haar doelstellingen zijn en hoe het gepersonaliseerd programma zo is in te passen dat het is vol te houden. We richten ons daarom ook op de volle breedte van een leefstijlverandering: beweging, voeding, balans tussen inspanning en ontspanning. Als je al die facetten geïntegreerd aanpakt, heb je de grootste kans om een leefstijl duurzaam te verbeteren."
VIESTYLE werkt altijd met een personal coach. "We werken één op één of in kleine groepjes. Maar altijd onder begeleiding van een professional, die de coach en spin in het web is. De coach reikt de deelnemers vaardigheden aan om een gezonde(re) leefstijl langer vol te houden. Daar gaan ze zelf mee aan de slag, om die vaardigheden te leren toepassen. Want je kunt een leefstijl pas volhouden als je zélf weet wat je moet doen."
Het kost veel tijd om wekelijks een aantal keren naar de gym te gaan. fit20 Venray laat zien dat dit ook anders kan. Walter Bulkens, studio eigenaar & personal trainer bij fit20 Venray: "Bij fit20 Venray train je namelijk slechts 20 minuten per week en altijd onder begeleiding van je personal trainer, maar wel op de top van je kunnen! Je transpireert niet of nauwelijks, omdat je in slow motion in een koele ruimte van 17 graden traint. Omkleden of naderhand douchen is daarom niet nodig. En je hebt snel en frequent ongelooflijk goed resultaat. Bovendien is het gemakkelijk om als een vast moment in de week in te plannen. Er zijn bij ons veel mensen die tussen het werk door komen sporten."
Walter Bulkens omschrijft de trainingen als 'loodzwaar op ieder niveau'. "Onze trainingen zijn zo intensief, dat sommige spiervezels een week nodig hebben om volledig te herstellen. Daarom hoef je ook maar 20 minuten per week bij ons te trainen. Uiteraard kun je onze training wel wekelijks combineren met bijvoorbeeld fietsen, hardlopen of zwemmen, maar niet met een tweede super intensieve krachttraining. Ieder programma is maatwerk, afgestemd op wat de deelnemer kan. Ons oudste lid is 80 jaar, zij komt al jaren trouw iedere week sporten. En voelt zich nog heel fit."
Voor steeds meer mensen is bewegen en sporten een probleem, omdat ze last van hun benen en voeten hebben. Vaak zorgt een aanpassing aan de (sport)schoenen of een inlegzooltje voor uitkomst. Reumkens Voet & Zorg biedt in Venray passende oplossingen bij voet-, enkel-, knie- en rugproblemen. "Wij analyseren voetproblemen en doen 2D- en 3D-metingen", vertelt Peter Reumkens. "De uitkomst vertalen we naar passende oplossingen. Ook voor mensen die last hebben van bijvoorbeeld hun voeten tijdens het sporten en bewegen. Waarom met voetklachten blijven rondlopen als wij kunnen helpen."
Basketbal
Tweede klasse A
Uitslag
EBCG-Jumpers'76 sno
Stand
Deurne Pioniers 11-20 (926-650)
Gennep Cougars 11-18 (840-598)
Yellow Sox 11-18 (808-633)
Jumping Giants 9-16 (692-525)
BC Lieshout 11-14 (790-747)
Achilles'71 9-10 (631-532)
Tantalus 3 10-6 (604-714)
Schijndel 10-6 (570-639)
Jumpers'76 9-4 (555-683)
EBCG 10-4 (623-733)
Bumpers 11-4 (591-871)
Almonte 2 10-2 (491-796)
Volleybal
Dames promotieklasse C
Stand
Flamingo's'56 2 11-43 (34-12)
VCE/PSV 11-41 (34-13)
Somas/Activia 3 10-35 (28-15)
Saturnus 2 10-25 (21-22)
Avance 9-24 (21-18)
HLB Van Daal 3 11-24 (22-26)
VC Bravo 11-22 (20-29)
Nuvoc 2 10-21 (18-24)
Were-Di 10-21 (17-23)
Bedovo 10-20 (18-25)
TFC 11-19 (17-29)
Set Up/MVC'64 8-10 (9-23)
Dames 2e klasse I
Uitslag
VCP-ActiveRooy 1-3
Stand
Havoc 3 11-50 (41-5)
AV Flash 11-47 (38-8)
Vollan'65 10-43 (34-7)
Olsredlem 11-43 (35-10)
ActiveRooy 10-28 (23-18)
TFC 2 11-28 (24-22)
VCP 9-24 (19-17)
Skunk 2 12-21 (17-31)
VC Volt 4 10-13 (10-30)
Vocala 4 12-13 (11-37)
Were-Di 3 12-13 (11-38)
MVC'64 2 11-2 (2-42)
Zaterdag 22 december
AV Flash-ActiveRooy 17.00
Heren 3e klasse H
Uitslag
Were Di 2-ActiveRooy 4-0
Stand
Were-Di 2 9-39 (31-6)
ActiveRooy 9-38 (30-6)
VC Volt 7 9-31 (25-12)
Havoc 2 9-31 (25-12)
Somas/Activia 9-24 (20-16)
Hovoc 5 9-21 (18-21)
Tupos 3 10-20 (17-24)
VC Athos'70 4 9-10 (8-28)
Skunk 4 9-9 (8-29)
Saturnus 4 8-2 (2-30)
Hajraa 8 0-0 (0-0)
Handbal
Dames 2e klasse
Uitslag
EHV-Manual 21-38
Stand
Tremeg 9-18 (219-133)
VESPO 9-16 (240-152)
Manual 9-14 (223-159)
ESZV Oktopus 9-10 (218-190)
Saturnus 9-10 (169-170)
De Sprint 2 9-8 (161-179)
Handbal Someren 2 9-8 (118-161)
EHV 9-4 (177-228)
Bevo HC 4 9-2 (127-186)
Wittenhorst 9-0 (103-197)
Heren 2e klasse
Uitslag
Beekse Fusieclub 3-Manual 21-24
Stand
Manual 8-14 (165-121)
BDC'90 7-10 (214-172)
Beekse Fusie Club 3 7-10 (161-126)
Rapiditas 3 9-8 (179-179)
Brunssum 7-4 (137-165)
BDC'90 2 8-0 (153-246)
Korfbal
Hoofdklasse
Uitslagen
De Peelkorf-Rooi 16-11
Heumen-Oranje Wit 17-23
Stand
Stormvogels 4-8 (82-47)
OranjeWit 4-8 (73-49)
De Peelkorf 4-6 (59-56)
Rooi 4-4 (59-55)
Melderslo 4-2 (40-46)
Heumen 4-2 (58-82)
Altior 4-2 (43-61)
Bladella 4-0 (49-67)
Overgangsklasse B
Uitslag
MKV-SVOC'01 14-16
Stand
VVO/Klimroos 4-8 (69-52)
SVOC'01 4-6 (71-59)
Dakos 4-6 (61-57)
ONA/Astrantia 4-4 (49-42)
Celeritas 4-4 (54-47)
Rietvogels 4-2 (41-49)
MKV 4-2 (57-67)
Vessem 4-0 (40-69)
Tweede klasse
Uitslag
Korloo-Merselo 10-15
Stand
Diosa 3-6 (31-24)
KVS'17 4-6 (51-45)
NeCa 3-4 (26-26)
TOG 3-4 (27-20)
Merselo 4-2 (40-46)
Korloo 4-2 (44-52)
De Kangeroe 3-0 (21-27)
Zaalhockey
Vrouwen 2e klasse
Uitslagen
Venray-Heesch 7-3
Venray-DVS 2-4
Stand
DVS 4-10 (15-6)
Uden 4-7 (11-12)
Boekel 2-3 (9-4)
Venray 2-3 (9-7)
Heesch 4-0 (7-22)
Mannen subtopklasse
Uitslagen
Concordia-Venray 8-5
Oedenrode-Venray 5-4
Stand
Venray 4-9 (28-17)
Blerick 2-6 (9-3)
Oedenrode 2-3 (10-12)
Concordia 4-3 (16-23)
Best 4-3 (19-27)
SV Venray
Uitslagen
JO17-Blerick JO17 6-7
Constantia MO17-MO17 1-1
JO15-Laar JO15 0-3
FCV-V JO15 1-JO15 2 3-1
IVO JO10-JO10 0-18
Zondag 23 december
Venray-EHC a. 14.00
SV Merselo
Zondag 23 december
DWSH'18-Merselo 14.00
ActiveRooy
Uitslagen
VCP MA1-ActiveR 4-0
Bravo MA2-ActiveR 0-4
Set Up MC2-ActiveR 1 4-0
Athos D2-ActiveR 3-1
Were-Di H2-ActiveR 1 4-0
Flamin. D5-ActiveR 3 4-0
VCP D1-ActiveR 1-3
ActiveR N42-Set Up 4-0
ActiveR N42-Flash 41 4-0
Athos N41-ActiveR 0-4
Athos N41-ActiveR 43 4-0
ActiveR N43-ActiveR 41 0-4
Zaterdag 22 december
Flash D1-ActiveR 17.00
ISBV Venray e.o.
Wethouder Anne Thielen heeft zaterdag in MFC Brukske de eerste selectiewedstrijd in Limburg voor het NK Sjoelen 2019 in Barneveld geopend. Het is de eerste keer dat er een officiële wedstrijd van de Algemene Nederlandse Sjoelbond in Venray is gespeeld.
In haar openingswoordje benadrukte Thielen dat de gemeente Venray het bevorderen van het sporten door de inwoners hoog in het vaandel heeft staan. Niet alleen door validen, maar zeker ook door mensen met een beperking. Zij ging graag in op de uitnodiging om de eerste sjoelschijven te gooien en moest erkennen dat dit zo gemakkelijk nog niet was. Daarna was het de beurt aan de sjoelers om de stenen door de poortjes te laten verdwijnen. Dit gold ook voor de sjoelers van de Invaliden Sport- en BelangenVereniging Venray e.o., die een thuiswedstrijd speelden. Zij vielen allemaal in de prijzen. Kopman Mat Klaassens wist in de klasse HB een gemiddelde te halen van 132,35 en werd daarmee eerste in deze klasse. Bas Pastors werd derde in de klasse H met een gemiddelde van 106. Na een afwezigheid van bijna een jaar was Jan Pijpers ook weer van de partij. Met een prima gemiddelde van 102,30 wist hij in de klasse I beslag te leggen op de tweede plaats. Marjan Litjens kwam na promotie voor het eerst uit in deze klasse. Ze behaalde een gemiddelde van 100,50 en de derde plaats. Piet Hermans kwam in de klasse J niet verder dan de tweede plaats met een gemiddelde van 89,90. Daarmee eindigde hij net voor Leo Janssen die het toernooi afsloot met de derde plaats door een gemiddelde van 88.
ATV Venray
BVC Cross Wageningen: Lydia Jeuken korte cross 17.38 min. (9e vrouwen/masters). Jeroen Oudenhoven lange cross 36.06 min (10e – mannen 50+).
Halve Marathon Ameland: Jacquie Gougj heeft de halve van Ameland gelopen in 1.40.29.
Agenda: 22 december Roermond Neelderveldloop, Limbra Cross.
27 december Venray Oliebollenloop voor de leden.
BV VOP/DWH
KNBB Kader. VOP/DWH-De Peel 0-9. BBHV Libre A kl. VOP/DWH-Bóems/Jeu 7-2. Theo Derks 3 punten gem. 10.23 HS 31. Kevin Voermans 3 punten gem. 3.50 HS 22. BBHV Libre B kl. Bóems/Jeu-VOP/DWH 11-1. Henk Kamerman 1 punt gem. 1.70 HS 6. BBHV Libre C kl. Wilhelmina-VOP/DWH 8-6. Theo Olde Daalhuis 2 punten gem. 2.29 HS 11. Toon Broers 1 punt gem. 1.10 HS 4. Hans Schreurs 3 punten gem. 1.60 HS 3. BFO Libre A kl. Wanssum-VOP/DWH 10-3. Math Siebers 3 punten gem. 2.95 HS 11. FBO Libre B kl. VOP/DWH-SVEB 2-9. Jac Michels 2 punten gem 2.00 HS 9.
Programma: 20-12: Libre C2B. VOP/DWH-Vriendenkring KNBB.
21-12: Libre A kl. VOP/DWH-OBK BBHV. Libre B kl. Kruispunt-VOP/DWH BBHV. Libre C kl. VOP/DWH-LBC BBHV.
Jeu de boules
In de Bouledrome op het Speulpark aan de Hoopweg in Venray is door Stichting Een Bouledrome voor Venray en omgeving de vierde wedstrijd in poule A gespeeld in de Harry Maessen Wintercompetitie 2018-2019
Uitslag
1. Hedse Boulers 2 3-6 18
2. Hedse Boulers 3 2-5 12
3. Lönse Boulers 2-5 -11
4. Piëlboulers 1-4 11
5. Piëlboulers 3 1-4 -12
6. JBC Venray 80 0-3 -18
7. Oostrum 0-0 0
Stand
1. Lönse Boulers 10-24 23
2. Hedse Boulers 2 9-22 74
3. JBC Venray 80 5-16 37
4. Piëlboulers 3 4-13 -4
5. Piëlboulers 3-13 -52
6. Hedse Boulers 3 3-12 -21
7. Oostrum 2-8 -57
De volgende competitiedag is op zaterdag 5 januari in poule B. Aanvang 10.30 uur.
PC Ons Genot
Aniek Litjens heeft met paard Sun de Libera CL deelgenomen aan een dressuurwedstrijd in Reuver. In klasse Z1 behaalde ze de zesde plaats. Juliette Philipsen-Direks werd met paard Hester-Balia in klasse L2 zesde. In de Peelbergen op de Christmasshow werd Lotte Hendriks met pony Carmen Rose Z in klasse L springen derde.
PC St. Jan
Fenne Verrijdt heeft de derde prijs weten te behalen met Ozzy in klasse ABC B op een springwedstrijd voor pony's in de Peelbergen. Katelijne Philipsen mocht met Lana de klasse ABC L op haar naam schrijven. Lieke Verrijdt werd met Carl Veni Vidi Vici derde in klasse DE B. Hieke Kreuzer wist met Orchid's Latte Macchiato de overwinning in klasse DE L te behalen. Zoëy Bömers en Daniëlle van Stokkem zijn naar een dressuurwedstrijd in Nuenen geweest. Bömers behaalde met paard Nivea van de Mispelaere een derde prijs in klasse B. Van Stokkem kwam ook aan start in klasse B. Met paard Royal Empire wist ze de vijfde prijs te behalen.
BC2002RV
De laatste zitting van de herfstcompetitie is gespeeld. De beste in de gele lijn: 1. Mien Kuenen en Truus Kusters 65,63%. 2. Math Keulards en Ria Stevens 64,58%. 3. Wim Spreeuwenberg en Albert Loeffen 59,38%. Rode lijn: 1. Lien Classens en Frank Jacobs 61,30%. 2. Paul en Irma Faas 57,42%. 3. Kika en Bram van Nieuwenhuijzen 55,33%. Blauwe lijn: 1. Siem Leyen en Hans Verstegen 69,08%. 2. Mia en Giel Terwijn 65,99%. 3. Joke en Henk van Heumen 57,19%.
NRBC
In de derde competitieronde is de eerste zitting gespeeld in drie lijnen. De beste in lijn A: 1. Annie Boekholt en Mia Lommen 69,75%. 2. Marijke van den Boom en Aike van Glabbeek 69,67%. 3. Miets Bisscheroux en Antoinette Coppes 57,42%. Lijn B: 1. Maria van der Putten en Stan Witjes 59,01%. 2. Mientje en Toon Jakobs 55,98%. 3. Bella Huisman en Marga Steemers 54,35%. Lijn C: 1. Adri de Klerk en Martien Verheijen 65,83%. 2. Jan Bastiaans en Jan Mater 57,25%. 3. Riek van Grootel en Joke van Ool 55%.
Overloonse bridgeclub
De laatste zitting van deze ronde is gespeeld. De beste in geel: 1. Truus Kusters en Bert Vloet 61.67%. 2. Paul Vloet en Leo Crompvoets 60.83%. 3 Corrie Hartong en Math Keulards 58.75%. Rode lijn: 1. Nellie Basten en Ethel Hilhorst 62.60%. 2. Thea Peters en Tonnie Polman 56.98%. 3. Ko Sturm en Thom Kuijpers 56.25%. Groene lijn: 1. Marthy van Pelt en Jo Kok 60.07%. 2. Ricky Henckens en Leny Jansen 59.58%. 3. Mien en Jac Spreeuwenberg 59.03%.
BC Venray
Op de tweede speelavond van dit competitieblok is afgewerkt. In de gele lijn vormden Mia van het Reve met Joep Vaessen, Frans van Lieshout met Wim Manders en Luus met Wim van Son de top drie. In de rode lijn was de eerste plaats voor Hanneke Martens met Marthy van Pelt. Zij werden gevolgd door Jacqueline van der Slik met Jan Voesten en Anny Boekholt met Marion Heetkamp. In de groene lijn waren Thea Lamers met Mientje Houben het best op dreef, gevolgd door Irene Camps met Marijke Meijer en Margriet Mater met Joep Reinhoud. Vanavond is er de kerstdrive als laatste speelavond van dit kalenderjaar.
BC Rooy
De kerstdrive is in gemengde lijnen gespeeld. De beste in lijn A: 1. Trees v.d. Beele en Wim Teunissen 64,81%. 2. Francien Haegens en Door van Kempen 62,04%. 3. Ger van Dijck en Annie Jansen 54,17. Lijn B: 1. Yorgo Canli en Jan Stiphout 65,14%. 2. Wim Manders en Wim Vervuurt 60,67%. 3. Peter Koolen en Jeu Steeghs 58,33%. Lijn C: 1. Rieky met Jan Cremers en Tiny van Goinga en Thea Lamers 60,65%. 2. Ria en Kees van Son 59,72%. 3. Mien Kuenen en Truus Kusters 56,48%.
Bridgesoos de Kemphaan
De kerstdrive is gespeeld. De beste in lijn A: 1. Fanny v.d. Meijden en Rieny Mommen 65,65%. 2. Mia Henckens en Thea Waterreus 62%. 3. Rieki van Bree en Jacqueline Hermkens 59,50%. Lijn B: 1. Wil Dietz en Leonie Hendriks 58,75%. 2. Ellen en Gerd Franssen 57,50%. 3. Jeanne Korsmit en Jan Voesten 56,25%. Lijn C: 1. Marijke en Herman Wijdeven 65,10%. 2. Jan Janssen en Cis Selders 64,58%. 3. Tiny Goinga en Toine Tiggelhoven 56,77%.
Oranje Wit
Uitslagen
OrWit MW1-DES 7-10
OrWit A1-Sporting 13-3
Meld. B1-OrWit 11-5
OrWit B2-United 1 1-8
Peelkorf C1-OrWit 6-2
Oxalis D2-OrWit 0-2
OrWit E1-SVOC 7-1
Peelkorf F2-OrWit 1 5-6
OrWit F2-Lottum 1 7-12
Heumen-OrWit 17-23
Swift 3-OrWit 2 10-12
FSC 1-OrWit 3 8-7
Zaterdag 22 december
Meld. A2-OrWit 1 13.05
OrWit B1-Be Quick 14.00
Swift E3-OrWit 1 9.00
SV Merselo korfbal
Uitslagen
Merselo F2-Oxalis 1 1-7
Merselo F1-Melderslo 12-13
Merselo E1-HBSV 4-16
SVOC C1-Merselo 5-1
Roka A1-Merselo 5-8
Korloo 1-Merselo 10-15
SVOC MW1-Merselo 6-8
Zaterdag 22 december
United E1-Merselo 12.15
Roka D1-Merselo 10.00
Lottum C1-Merselo 12.15